心の悩みを打ち明けると症状が軽くなる話【催眠心理療法（ヒプノセラピー）】
誰でも心の悩みを抱えているものです。あんなに明るくて元気な人が、仕事もプライベートもうまくいって人生を楽しんでいる人が、なんていう人ほど深い悩みを抱えているかもしれません。
あなたは悩みを人に打ち明けられますか？
セラピーの現場では、「こんな悩み誰にも相談したことがないのですが・・・」なんて言葉がよく出てきます。それは関係が深い家族や恋人であってもです。
今回は、心の悩みを打ち明けることによって症状が軽減する話です。
すべての悩みに当てはまるわけではありませんが、「自分に当てはまるなぁ」と感じたら、勇気を出して関係性が近くて信頼できる人から打ち明けてみると、改善していくかもしれません。
吃音、あがり症の場合
前回は「逆の発想で吃音が改善した話」でしたが、今回も吃音で悩んでいる人、またあがり症で悩んでいる人に効果が高いと言えます。
このような悩みを抱えているとき、人には知られたくないと思い隠そうとするものです。そして人と話をするときに知られないようにと余計に意識をしてしまいます。そして「つまらないように話そう」「うまく話そう」「緊張しないように話そう」という思考が働いてしまいます。前回も説明したように努力逆転の法則が働いて、症状が無くなるどころかさらに強く出てしまうことがあります。
知られたくないと意識すると、このような悪い思考パターンにハマってしまいます。
ではもうすでに相手に知られていたらどうでしょうか？
もうすでに知られているので隠す必要はありません。「知られているし言葉がつまってもいい」「知られているしうまく話せなくてもいい」という思考に変わると、気持ちが楽になり症状が軽減されていきます。
誰でもかれでも打ち明けるわけではありません。関係性が近くて、信頼できる人から打ち明けていくといいでしょう。そうしてあなたの周りの人から改善していけば、次第に定着していき、さらに広い人間関係でも良い変化が起こっていきます。
吃音で悩んでいたあるクライエントは、社内の人間関係から打ち明けていきました。社内では楽に会話ができるようになって自信になり、人の集まりにも積極的に参加できるようになりました。
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