人生を自由に生きる方法「自己催眠」と「マインドフルネス瞑想」
YouTubeに「人生を自由に生きる」ための動画をアップしました。
2つの動画はリンクしていますので、合わせてご視聴して頂くと、より理解が深まります。
そして「人生を自由に生きる」ための、ヒントや答えがみつかることでしょう。
●自己催眠の効果を高めるポイント
「言葉」と「イメージ」には力があります。
自己催眠では、その力を「プラスのエネルギー」にしていきます。
しかしながら、私たちには「マイナスのエネルギー」が働いています。
「やろう！」という気持ちはあるのに行動できないときは、この「マイナスのエネルギー」が大きくなっているときです。
こんなとき、いくら自己催眠で良い暗示を入れても、効果は低くなるでしょう。
しっかりと「マインナスのエネルギー」と向き合わなければいけないのです。
世の中には効果ばかり謳う「〇〇セラピー」で溢れていますので、その世界でも同じことが言えるでしょう。
●マインドフルネス瞑想のすゝめ
この数年、催眠心理療法（ヒプノセラピー）の現場で多く取り入れているのが「マインドフルネス瞑想」です。
瞑想を経験したことがある人は多いでしょうが、マインドフルネスについて理解している人はとても少ないことでしょう。
なぜ人間は悩むのか？
本動画では、初めての方でも理解できるよう、シンプル・簡単に説明しています。
瞑想は続けることが大切ですが、多くの人は途中で止めてしまいます。
それは地味なトレーニングであり、効果を感じるまで時間がかかるので、少しやって効果が出ないとやる気がなくなってしまうのでしょう。
でもそれは、瞑想の本当の目的を理解していないからであると考えています。
・ネガティブな感情に巻き込まれやすい人
・悩みに囚われやすい人
に必見の動画となっております。
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公開は11月11日（土）を予定しております。
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●催眠心理療法（ヒプノセラピー）
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