10日間のヴィパッサナー瞑想コース 体験記②

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ヴィパッサナー瞑想コース体験記の2回目です。

 

再度になりますが、ここでの内容は、あくまで私個人の感想です。
そして、瞑想を学び始めたばかりですので、個人的な理解や解釈によるものも含まることを理解したうえで読んでみてください。
今回はさらにその傾向が強くなるかと思います。

 

前回、自分なりに目的を持って参加したと言いましたが、現段階で自分なりにどのように考えているかを書いていきたいと思います。
正直に言うと、まだ自分の中で整理はできていません。

 

 

①瞑想とは何なのか?

 

一つ目の目標は、瞑想って一体何なの?を自分なりに理解することでした。
何だかとても地味な目標ですね。
でも、これって実はとても難しいことでもあります。
なぜなら、瞑想の本質を知る、ことでもあるからです。
最初に間違った理解をしてしまうと、方向性がブレて間違った方向に進んでしまう可能性もあり、ある程度学ぶと修正できなくなってしまうこともあります。
これを避けるためにも、方向性を明確にしたかったのです。

 

コースを受ける前の私の瞑想に対する認識は、

●リラクゼーション、心が落ち着く、ストレスの軽減
●イメージ力、集中力のアップ
●その他、能力を高める
●免疫力を高める

このような効果を得るための自己催眠のようなものだと思っていました。
だからこそ、私はこれまで、瞑想についてはあまり興味が沸かなかったのだと思います。

 

 

「瞑想」を辞書で調べてみると、

 

目を閉じて心を静め,無心になって想念を集中させること(大辞林)

 

とあります。
色んなサイトを見てみても、同じようなことが書いてあります。
ただ、それぞれに違う考え方があるようで、余計に分からなくなってしまいました。

 

 

では、ヴィパッサナー瞑想とは何なのか?
私が受けた協会のホームページを参照すると、

 

物事をあるがままに見て、自己観察によって自己浄化を行う方法

 

とあります。
ここである間違いに気づきました。
それは、「瞑想」と「ヴィパッサナー瞑想」は別に考えなければいけない、ということです。
ですので、ここでは「ヴィパッサナー瞑想」に焦点を当てたいと思います。

 

 

コースの中で、ある言葉に衝撃を受けました。
1日目だったと思いますが、

 

瞑想の目的は、思考をコントロールできるようになることである

 

というものです。
この言葉によって、私の中では一気にハードルが高くなってしまいました。
なぜなら、思考をコントロールすることは、めちゃくちゃ難しいからです。
思考をコントロールすることは、感情をコントロールすることでもあります。
そして、それは苦悩から解放されるということです。

私はこれまで、コントロールできる人に会ったことがありません。
それこそ、これが完全に出来れば、解脱・悟りの境地に辿り着いたことになるのでしょう。
そこまでいかなくても、ある程度のレベルでも難しいと言えます。

思考をコントロールすることがどれだけ難しいか?
試しにやってみてください。

 

3分間自分の呼吸だけに意識を集中してください

 

自分がどのように息を吸って吐いているのか?
空気の流れを、どこに・どのように感じるのか?

この時、他のことを考えてはいけません。
何のイメージもしてはいけません。
何の感情も感じてはいけません。

 

 

どうだったでしょうか?
簡単に思えたかもしれませんが、ほとんどの人ができなかったと思います。
違うことが頭をよぎったり、過去や未来に意識が飛んだり、何らかの感情を感じたりしたと思います。
それだけ、私たちの思考は常に様々なところにさまよっているのです。
そして、たった3分間であっても、思考をコントロールすることが難しいと分かったと思います。

私なんて、最初は1分間も無理でした。
最後の方に、何となく15分程度できたぐらいです。
何となくのレベルです。

 

 

瞑想とは何なのか?

 

ヴィパッサナーに限って言えば、今のところ私にとっては修行です。
リラックスや癒し、上記のような効果を求めるものではありません。
実際、1日中やってみて最後まで本当に辛かったです。

ただ、この瞑想が広まったのは遥か昔です。
食べる物も十分ではなく、生きていくことに必死な時代には、多くの人が本気で解脱や悟りを目指していたのだと思います。
現在においては、時代錯誤というか、そこまで求める必要もないと思います。
しかし、仮にハードルを下げたとしても、相当の訓練が必要になることでしょう。

 

瞑想とは何なのか?
自分なりに答えがでるのは、まだ先のようです。

まずはヴィパッサナーだけを追求していくのか、他の瞑想も同時に勉強していくのか、ただいま迷い中です。

 

 

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