自分の心と向き合う催眠心理療法（心の診断書）
自分の心なのに、自分の心が分からない？
「自分の心が分からない」——先日のブログでも取り上げたテーマです。
なぜ、私たちは自分の心を理解するのが難しいのでしょうか？ それは、他人のことは冷静に客観視できるのに対し、自分のことになると感情が入り込み、冷静に見ることができなくなるからです。
自分の心と向き合う催眠心理療法
私が行っている催眠心理療法では、「自分の心と正面から向き合う」ことを大切にしています。
一般的な催眠セラピーは、催眠誘導によって良いイメージを植え付けることが主流ですが、これはあくまで「上塗り」に過ぎません。 強力な上塗りならば長持ちしますが、時間とともに剥がれてしまうことが多いのです。
そもそも、「自分の心が分からない」状態では、本当に向き合うべき対象すら分かっていません。 敵ではないけれど、姿の見えない相手と戦っているようなものです。 このため、多くの人は本質を見抜けないまま、同じ方法を繰り返してしまいがちです。
自分の心と正面から向き合うとは？
心の問題を解決するためには、思考や行動のパターンを理解し、さらに深い部分にある「心のあり方」まで見ていく必要があります。
人生には、うまくいくこともあれば、うまくいかないこともあります。 しかし、似たような結果を繰り返してしまうのは、私たちの思考や行動のパターンが影響しているからです。
自分の心と向き合うということは、無意識に避けてきた部分や、気づかないふりをしてきた部分と向き合うことでもあります。 うまくいかないことが続いているときこそ、本質的な解決のヒントや答えが隠されているものです。 そして、その答えは、今まで自分が考えもしなかったところにあることが多いのです。
実際のセラピーでは、クライエントの話を聴きながら、大事なところをホワイトボードに書き出していきます。私はこれを「心の診断書」と言っていますが、驚かれる方も少なくありません。
三段階で行う催眠心理療法の一例
心は複雑だが、解決策はシンプル
私は、「人間の心は複雑だが、解決策はシンプルである」と考えています。
自分ひとりで解決しようとすると、どうしても感情に巻き込まれ、問題をより複雑にしてしまいがちです。 しかし、自分の心と向き合い、そこから導き出された答えは、意外なほどシンプルであることが多いのです。
本当の自分を知ることで、根本的な解決へとつながっていきます。 あなたも、自分の心と向き合う一歩を踏み出してみませんか？
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