囚われからの解放
ネガティブな感情に囚われてしまう。
誰もが経験したことがあるはずです。
そのことを考えないようにしたり
無理やりポジティブに考えようとしたり
時には戦おうとしたり
でも、一時的には解放されたとしても、
また同じように囚われてしまう。
そんな時、もしかしたら自分の行動が囚われを
維持・強化してしまっているかもしれません。
「旦那が浮気していないか不安でしかたがない」
そんなことを、毎日のように考えてしまう女性。
浮気の証拠はない。
ある一つの出来事から予想や想像をして不安になる。
その不安をなくそうとしてある行動をする。
・旦那の携帯を調べる
・ＳＮＳを調べる
・同じ悩みを抱えている人と交流する
しかし、不安がなくなるどころか
ますます大きくなっていく。
逆に不安が維持・強化されてしまう。
自分の行動が囚われの原因となっているのです。
そんな時は、その行動をやめることで、
囚われから解放されるかもしれません。
・旦那の携帯を見ない
・ＳＮＳで調べない
・同じ悩みを抱えている人と交流しない
いきなり全部を変えることは無理でも、
一つずつ確実にやめていく。
そうすると、少しずつ解放されていきます。
ネガティブな感情が悪いわけではありません。
それは、人間にとって大切な感情。
でも、強すぎると苦しみになってしまいます。
あってもいいが囚われない。
こんなゴールにするのも大切なことです。
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