10日間のヴィパッサナー瞑想コース 体験記⑤

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今回が体験記の最後となります。

 

土曜日のセミナー終了後に、3週間ぶりぐらいに飲みに行きました。
コース中はもちろんのこと、コース終了後も酒はほとんんど飲んでいませんでした。
生中1杯、コップ酒1杯、焼酎水割り1杯を飲んで、撃沈しました(笑)
たった数週間でこんなに弱くなるもんなんですね。
しばらく、酒は控えていこうと思っています。
このまま健康オタクにでもなろうかな(笑)

便秘の方は、だいぶ良くなってきました。
看護師をしているスクール生からアドバイスを頂いたおかげです。
ありがとうございました。

 

コース終了後も瞑想はずっと続けています。
本当は、1日に1時間を2回するように言われているのですが、なかなか難しく30分を2回にしています。
それでも、やっていると少しずつでも、集中して体の感覚を感じることができるようになってきました。
多少は思考がさまよってしまいますが、何とか30分は継続して集中できるようになりました。

思考をコントロールできるようになる。

ハードルは高いですが、修行を続けていきたいと思います。

 

瞑想の勉強も本格的に始めました。
何冊かの本を読んで、新たに書籍を注文しました。
これも少しずつですが、理解が深まってきました。
まだまだ表面的な理解にすぎないので、今後も継続して勉強することが必要です。
また、知るほどに深い世界であるということを実感しています。

 

瞑想と催眠は目的が違うので分けて考える、と言いましたが、瞑想の修行をしていると、催眠に入るまでの時間も短くなり、さらに深くまで入れるようになったと感じます。
修行だけでなく、口呼吸から鼻呼吸に変えたことも良かったのかな、と思っています。
瞑想を取り入れることで、自己催眠の練習にもなることも実感しています。
ですので、スクールに取り入れることにしました。
と言っても、カリキュラムに取り入れるのではありません。
スクール終了後に、自由参加で1時間程度の瞑想トレーニングをします。
理論ではなく、あくまでトレーニングのみです。
スクール生の方は自己催眠のトレーニングにもなりますので、ぜひ参加してください。

 

瞑想の体験記はこれにて終了。
催眠心理の内容に戻ります。
またいつか、瞑想について書く日もくることでしょう。

 

 

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