あなたの人生がますます良くなるトランス革命【その13】
【その13】大きな行動よりも、小さな行動の積み重ね
「自分を変えたい」
「自信を持てるようになりたい」
「悩みを解決したい」
私の所には、このような相談で多くの方が来談されます。
私は、催眠をベースとして様々な心理療法を取り入れた「催眠心理療法」を行っています。
催眠というと、テレビのイメージから、どうしても魔法を求められる傾向にありますが、
残念ながら、魔法のように変わるわけでも、悩みが解決するわけではありません。
ただし、いくつかの条件が整えば、魔法のような変化が起こることがあります。
これに関しては、またの機会にお話したいと思います。
自分を変える、悩みを解決するためには、多くの場合で行動を変えることが必要となります。
セラピーの中で、行動を促すような話をすると、よくこのような言葉が返ってきます。
「行動なんてできないです」
この言葉には、「大きな行動をしなければいけない」という思いがあります。
私が提案する行動とは、別に大きな行動ではありません。
簡単にできるもので、継続できる行動なのです。
大きな行動をすることは、一度はできるかもしれませんが、
大きな努力と気合いも必要なので、次にやろうとすると恐怖が出てきて、
「やらない」という選択をしてしまいやすくなります。
でも、簡単にできる行動であれば、継続することができます。
そして、継続しているうちに、最初は多少の不安や恐怖を感じていたとしても、
それが普通にできるようになります。
そして、それが普通にできるようになれば、また次の行動を変えていくのです。
そうして、いくつかの行動を変えていくと、最初は自分にとって大きな行動だったものが、
いつの間にか、ちょっと勇気を出せばできる行動になっていきます。
人は、すぐに結果が出ることを求めてしまうものです。
だからこそ、「催眠」という言葉にも惹かれてしまうのかもしれません。
確かに、すぐに結果が出ることもありますが、
それは表面的なものである場合が多く、元に戻ってしまいやすいものです。
でも、確実に自分の行動を変えていくことは、根本的に変えていくやり方であり、
自分の内側から変わっていくので、元には戻りにくいのです。
多少、時間がかかるやり方ではありますが、
私は、表面的な解決も行いながら、根本的に解決していくセラピーを目指しています。
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